
В днешната статия от рубриката ,,Моят личен пример‘‘ ще разгледаме начини за това как да справим с гнева. На всеки му се случва да се ядоса, но не много от нас успяват да запазят самообладание. Под въздействие на нашите емоции ние казваме неща, за които след това съжаляваме. Но процесът е необратим. Всички знаем клишираната фраза: „Преброй до десет“. Разбира се, не винаги се получава, тъй като за някои тези секунди не са достатъчни.
Съветът ми е:
Поемете си дълбоко дъх, пребройте ако ще и до хиляда, и не позволявайте на адреналина да отнеме рационалното ви мислене.
Успеете ли да се преборите със самите себе си, вие отново ще имате ясен поглед над ситуацията. По този начин ще вникнете по-дълбоко в проблема и ще го разрешите.
Сега е ред и на метода който аз използвам. А именно:
Спорта и музиката в комбинация.
Не е сложно, взимам едни слушалки и излизам навън. Дали ще тичам, тренирам с тежести или бия по боксовата круша – няма значение. Когато се вслушам в текста на любимата песен в синхрон с упражнението което извършвам напълно прочиствам ума си!
Ако пък изобщо не искате да се подлагате на това, опитайте да избягвате хора, чиято перспектива не се доближава до вашата. И ако все пак сте принудени да реагирате, бъдете умни, аргументирайте се и не отстъпвайте своето право.
Още полезни наблюдения можете да прочете в следващите статии от нашата рубрика!