Чувството за увереност извън вкъщи може да бъде предизвикателство, особено за нас, тийнейджърите. Често изглежда, че не знаем точно кои сме и как искаме да ни възприема обществото. Смятам, че това е напълно нормално, но все пак ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да се чувствате по-уверени на публични места.
Винаги бъдете изправени с високо вдигната глава и усмивка.
Езикът на тялото играе важна роля за това как се чувстваме. Изправената стойка и усмивката са лесен и ефективен начин да подобрите настроението си, дори когато сте притеснени. Усмивката не само повишава увереността ви, но и прави лицето ви приветливо, което привлича хората към вас.
Тренирайте дълбоко дишане.
Притеснението и съмнението в себе си често ускоряват пулса, което може да намали увереността ви. За да се справите с това, направете дълбоки вдишвания. Вдишвайте бавно за няколко секунди и след това издишвайте плавно. Това упражнение помага да се успокоите, като същевременно ви връща усещането за контрол.
Фокусирайте се върху това, в което сте добри.
Увереността идва от осъзнаването на това, в което сте добри. Помислете за своите таланти, хобита или умения – нещо, което ви носи радост и удовлетворение. Това напомняне ще ви помогне да повишите самочувствието си.
Напредвайте стъпка по стъпка.
Ако общуването с много хора ви притеснява, започнете с малки стъпки. Например наблюдавайте хората около вас, когато минавате край тях, или просто седнете и се огледайте. Всяка малка крачка е победа, която ви приближава към целта.
Приемете, че никой не е перфектен.
Всички имат своите недостатъци и понякога се чувстват неуверени. Не се стремете към съвършенство – вместо това се фокусирайте върху своите положителни черти. Истинската увереност идва от това да обичате себе си въпреки своите несъвършенства.
