Много е важно да се грижите за себе си. Отделяйте време за нещата, които ви помагат да живеете по – пълноценно като подобряват както физическото, така и психическото здраве. Дори малките неща могат да ви накарат да се чувствате по – добре. Ето и някой предложения:
Тренирайте, движете се !
Дори не е нужно да ходите на определен спорт и да харчите пари всеки месец. Най – лесното нещо е просто да излезете на слънце, разходете се😊. Само 30 мин. ходене на ден може да повдигне супер много настро ението ви. Тренирането вкъщи, на фитнес или просто на някакъв вид спорт от друга страна помага много да изпуснете парата, да поддържате добрата си форма, да се чувствате по заредени и като цяло за вътрешното удовлетворение, че се грижите за себе си и физически, и психически.
Здравословно хранене!
И не.. нямам предвид само салата и без пържено! Здравословното хранене е балансирано! Аз ям чипсове, тортички, пържени картофи, пица, но също така обожавам да съм в кухнята и да приготвям здравословни рецепти. Обичам да си правя фрешове или просто да си нарежа някой цитрус, особено през лятото, за да остана хидратирана. Така, че и вие можете:). Кола или вода , сладолед или плод, ключът е в баланса, за да останете постонни и да удовлетворявате желанията си преди всичко.
Сън за красота…!
Знам, знам.. и на мен алармата ми звъни по 5 пъти всяка сутрин.. Знаете ли, че само около 20% от тийнейджърите се наспиват. Добрият сън подобрява мисловната дейност, настроението и здравето. Затова лягайте си по – навреме както казва баба ми 😉. Направете си рутина. Аз се старая да си лягам преди 00:00, въпреки, че дискотеките започват тогава.. . Заслужавате, когато станете сутрин да се чувствате добре, изпълнени с енергия и с позитивна нагласа за деня.
Това беше от мен засега.. Ще се видим отново, за да засегнем друга тема. Какво предпочитате „Как да планираме бъдещето си ?“ или „Изграждане на здравословни взаимоотношения“ ?
